为什么春天是抑郁症的高发季节_该如何预防？
摘要：每一个社会中的人都能体验到时代的紧迫感、挤压感，生活节奏太快，很多人会适应不了，计划总是没有变化来得快。在这个躁动的变革时代中，人的心理早已不再像过去那样平静。无论是家庭关系，还是社会关系均发生了很大的变化。受各种各样功、名、利、欲的驱动，而导致的各种社会矛盾日渐尖锐，人际关系变得越来越紧张，生活工作学习变得越来越困难。
抑郁症的产生与人类生活的环境密切相关，社会背景、文化环境、人际关系。有精神的，物理的，化学的等等。事实上，每一个社会中的人都能体验到时代的紧迫感、挤压感，生活节奏太快，很多人会适应不了，计划总是没有变化来得快。在这个躁动的变革时代中，人的心理早已不再像过去那样平静。无论是家庭关系，还是社会关系均发生了很大的变化。受各种各样功、名、利、欲的驱动，而导致的各种社会矛盾日渐尖锐，人际关系变得越来越紧张，生活工作学习变得越来越困难。人们的思维混乱了，情绪失控了，种种心理障碍就会乘虚而入。
春季容易发生抑郁症的原因有三方面：
一是气压比较低，人感觉比较压抑。
二是由于人体的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱。
三是春天气候变化比较大，影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大，会造成人体一些内环境的变化，心理烦躁空虚，容易引发各种精神疾病的发生和复发。一些性格孤僻的人，甚至会产生自杀心理。
那么，春季该如何预防抑郁症呢？
世纪阳光济南心理咨询师建议：最好能重新确定一些可以实现的生活、工作目标，这样容易让自己找到价值感和满足感；在情绪低落时学会寻求亲人、朋友的帮助，与家人、朋友在一起，能够感受到理解、鼓励与支持；可以适当参与一些运动，听一些积极向上、旋律欢快的歌曲；也可以常常到户外晒太阳，看看莺飞草长；早睡早起，不可过度节食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。这些都有利于培养正面情绪，释放负面情绪。
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