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济南心理咨询:家长与考生如何应对“期待性焦虑”
作者:管理员    发布于:2013-05-13 09:46:59    文字:【】【】【
摘要:现在很多家长已经意识到“好好学习”、“好好考”这样的话语会给孩子造成很大的心理压力。面对敏感的孩子,有些家长却不知道该说点什么。世纪阳光济南心理咨询专家建议家长要回归理性,抽出时间和孩子开诚布公地谈一次,听听孩子的想法打算,对“超常发挥”、“正常发挥”、“失常发挥”的结果都做出应对计划。

     面临高考升学考试,学生和家长都对不确定的结果有一种期望,从而产生了“期待性焦虑”。这种焦虑很折磨人,家长和考生需要学会把对结果的焦虑转为对过程的体验。

  现在很多家长已经意识到“好好学习”、“好好考”这样的话语会给孩子造成很大的心理压力。面对敏感的孩子,有些家长却不知道该说点什么。世纪阳光济南心理咨询师建议家长要回归理性,抽出时间和孩子开诚布公地谈一次,听听孩子的想法打算,对“超常发挥”、“正常发挥”、“失常发挥”的结果都做出应对计划。

  家长也没必要像演戏一样嘴上说考不好没关系,却天天关掉电视、停止会客,做好夜宵、打好洗脚水等在书房门外。可以尝试提醒孩子:“高考归高考,身体第一,该锻炼还是要锻炼”,晚饭后家长可以邀请孩子一起散散步、聊聊天。如果考试焦虑已经影响睡眠、饮食,考生有必要寻求专业的心理咨询帮助,通过心理减压与疏导,可以帮助考生调整心态从容备考。


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