每个人在不同的发展阶段，都会同时扮演几个角色，比如配偶、工作者、持家者，等等。但是，没有一个角色可以替代我们自己本身。平衡地发展每一个角色，会让我们整体上把每一个都做得更好。 对于在感情中相对更容易选择付出的女性来说，分清“自私”与“自爱”是开始忠于自己的第一步。

 　　现在梅子的方法就是倾听内心的声音：“以前的我太多听取头脑的意见，总是按照各种‘应该’行事，关心的行为中反而缺少亲昵的爱意。”而她的感情生活也的确因此改善：“我现在才发现，原来的自己并不是真的‘心甘情愿’。那些没有得到肯定和感激的付出，产生的委屈和抱怨其实都深藏在心里，动不动就蹿出来折磨我们两个人。”

 　　当我变得更好……

 　　“我也有一段时间把重点放在‘好妻子’上，特别是宝宝刚出生那两年。”Rebacca目前是一家跨国公司的HR经理，她的经验是一定要和对方有效沟通：“孩子上幼儿园之后，我和先生做过一次认真的讨论。我想用两三年的时间让工作上一个台阶，稳定之后会再把重心偏回家庭。他思考之后表示支持，我们达成了共识。”而她的丈夫则乐于坦言自己也是获益者：“开始我也担心，怕她太过追求事业会偏离家庭；但后来我发现，她比原先在家时有活力多了。更重要的是，我也不用再费尽心力照顾她的情绪了。”

 　　婚恋心理专家会鼓励人们去勇敢实现自己的潜能，毕竟只有“我”变得更好，才有能量让“我们”的关系不断被滋养，变得更好。伴随追求自我而与伴侣发生的各种冲突，其实也是一个希望的标志，它预示着一对夫妻正在努力成长。

 　  那么，哪些方法可以让你获得更多的支持？根据在婚姻情感心理咨询中的经验，世纪阳光济南心理咨询师建议如下：

 　　确定你真的想要

 　　首先你要自己尊重自己的需要，如果你内心摇摆，对方也会感觉得到；

 　　坦诚说出你的想法

 　　包括愿望、计划、顾虑，所有的愉快和不愉快；不要事先自我否定；

 　　倾听对方的顾虑

 　　不要试图说服或欺骗，鼓励他/她把担心说出来，让大家清楚双方的想法；

 　　共同讨论各种选择

 　　哪一方的发展都是两个人的事情，每个人真实的表达都应该受到尊重；

 　　不要冷战

 　　如果一时达不成共识，先放一放；有分歧不可怕，可怕的是拒绝面对它；

 　　与对方分享你的成长

        这会增进你们的感情，稳固你们的关系。