其实很多考生在考前的失眠并不是真正的失眠，而是由于紧张而导致的“假性失眠”。那么我们该如何避免呢？

1、不怕失眠。
     大多数“失眠者”早晨起来，首先想到的是：“一夜没睡好，今天肯定精力不足，学习效率肯定不高。这种负面的心理暗示，常常会使人一整天无精打采，无法振作起来。

     所以当我们偶尔出现一两次失眠时，千万不要紧张，只需承认并接受这一现实，顺其自然，不要强迫自己入睡。因为一个人何时入睡，完全是大脑本身生理的自然反映，如果硬要强迫自己入睡，其结果可能由假性失眠转为真正意义上的失眠。

2、养成有规律的睡眠习惯。

3、即使在紧张复习期间也要做到劳逸结合。

4、睡前放松心情。
     睡前半小时内避免做过分劳心或劳力的工作。在睡前半小时内不要做太难的题目，可以复习或回忆下今天所学的东西。

5、睡床单纯化。要知道，床只供睡眠使用，不要在床上看书，看电视，常常会破坏自己的睡眠习惯。

6、睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类的食物，过饱过饥对睡眠都不利。

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