假期待在家里哪都不想去

　　眼看暑假开始了，家住历城区的张先生却犯愁了。“每到假期儿子都窝在家中不愿意出门，也不出去和小伙伴们玩耍。每天从早到晚待在家中，看电视、看书、上网。他已沉迷于这种生活方式了，不想出门、不想上学、不愿意与同龄人交往。我真怕这样下去他会得病，开学后会不习惯学校的生活。”

　　张先生13岁的儿子对于每天猫在家中的生活给出了这样的解释。“暑假作业很多，作业计划表上密密麻麻都排满了每天要完成的作业。每天做完功课，几乎没有什么时间了。再说，暑假也没什么可玩的。平时在学校有许多的同学可以玩耍，可是放假后，很多同学都在家中做作业，忙着上补习班，自己没有什么玩伴，所以只能猫在家中了。”

　　
     济南心理咨询师观点：“宅”在家里会影响孩子身心健康

　　据济南世纪阳光心理咨询中心主任于少泉介绍：暑假以来有不少家长就孩子宅在家里的担忧进行电话咨询，主要是以城市儿童为主的小学高年级、初中及部分高中生。

    这些孩子寒暑假总是在家里，好几天不出门。长期“宅”在家里，会影响身心健康发展。看电视、上网太多，会使近视加剧。长期猫在家里不外出运动，会导致孩子因光照不足而缺钙，运动技能下降。

　　还有一个容易被家长忽略的问题，那就是长期呆在家里会对孩子心理上造成一定的影响。如果孩子们习惯了在电视和虚拟网络中寻找精神依托和成就感，那他们容易越陷越深，逐渐逃避现实世界。而且长时间独处容易让孩子形成孤僻的性格，社交能力变差，不愿意与人沟通，这对孩子适应社会，甚至对升学就业都会产生负面的影响。

　　济南心理咨询师建议：找伙伴玩游戏或报兴趣爱好班

　　家长应注意不要让孩子养成“宅”的习惯，尽量鼓励孩子多参加户外运动、多与同学交流，避免孩子从心理上过度依靠电子游戏、电视等自娱自乐，导致性格孤僻。找伙伴玩户外游戏；报兴趣爱好班，尽可能让孩子外出。此外，要保证孩子每天的饮食规律，合理安排孩子假期作息时间，带孩子外出锻炼，帮助孩子脱离“宅生活”。如果孩子“宅”在家里的情况较为严重，已产生了一定的身心问题，就应该及时到医院或专业的心理咨询机构寻求帮助。

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