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职场减压:职业枯竭有哪些常见的表现
作者:管理员    发布于:2012-08-07 09:05:11    文字:【】【】【
摘要:职业枯竭是一种由工作引发的心理枯竭现象。是职业人士在工作重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。其主要症状是对工作缺乏热情、工作态度变化、工作效率不高。与人打交道的工作,最容易产生职业枯竭感。职业枯竭表现方式是多种多样的,济南心理咨询师总结六个较为明显的特征如下:

  无论是刚刚步入工作岗位的年轻人,还是工作多年的职场资深人士,都可能对目前所从事的职业失去兴趣,对自己的职业生涯感觉迷惘,出现才思枯竭的情况,心理学家称之为“职业枯竭”。

  日益加剧的竞争和超负荷的工作量,使职场变成了“战场”,不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被抱怨所取代。

  济南心理咨询师于少泉认为在职场心理减压与职业指导中,特别是中青年人对自己长期从事的职业,会逐渐丧失创造力,并且伴随着价值感的降低,越来越感到身心俱疲。职业枯竭源自心理疲倦,调整心态,尤为重要。

  职业枯竭是一种由工作引发的心理枯竭现象。是职业人士在工作重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。其主要症状是对工作缺乏热情、工作态度变化、工作效率不高。与人打交道的工作,最容易产生职业枯竭感。职业枯竭表现方式是多种多样的,济南心理咨询师总结六个较为明显的特征如下:

  1、生理枯竭:主要表现为感觉身体能量被耗尽了,总是精力不充沛,极度疲劳和虚弱,老是生病。

  2、才智枯竭:它会让人有一种空虚感,一种被掏空的感觉,会觉得自己的知识已经没有办法满足工作的需要。

  3、情绪衰竭:工作热情完全消失、情绪烦躁、容易发脾气、容易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心。

  4、价值衰落:表现为个人的成就感下降,自我评价也在降低,觉得自己做什么工作都做不好。工作效率低,容易出错。导致工作积极性的一再降低,形成恶性循环。

  5、“去人性化”。直接表现为人际交往中的消极、否定、猜忌和不信任,这种态度既有对同事的,也有对家人的。

  6、攻击行为:攻击有两个方向,一是对别人的攻击行为会增多,比如说人际摩擦增多,会极端地出现打骂无辜人的情况;另外一种攻击是指向自身,出现自残行为,甚至在极端枯竭的情况下出现自杀。


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