新学期快到了，不少依然沉浸于暑假生活的学生对开学产生了恐惧感，在心理和生理上都出现了一定的不适应，“开学综合征”在假期结束之际进入高发期。
　　
     根据以往世纪阳光济南心理咨询中心接待的存在厌学情绪的学生来看，这些学生的表现多为焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退，理解力下降。这些都是“开学综合征”的症状，而且年级越低自制力越弱的学生，表现越明显。

     患上“开学综合征”的原因有很多：假期玩得太尽兴，开学之后一时没办法适应早睡早醒的生活规律；新生对新环境的不适应等都是产生焦虑、烦躁的原因。济南心理咨询师认为，孩子的“开学综合征”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，家长也不用特别担心。只要适时加以引导，孩子会很快适应新学期生活。

     首先要调整作息时间，家长要帮助孩子收收心，相对压缩孩子玩乐的时间，还要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通学校中的事情，给予积极的心理暗示。具体方法如下：

    1、收心不能急刹车：刚开学就采取过分施压的方式给孩子收心不恰当。家长应正面引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往。不要对孩子说"开学了，收心啦"之类的警告。让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学年打算，能缓解孩子的紧张情绪。

    2、消除畏难情绪：多数孩子一到开学，就存在惧怕、逃避的心理，表现出慵懒、茶饭不思的消极"症状"。作为家长，可给孩子"配备"一些健康情绪的"甜言蜜语"，例如激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，告知其许多未完成的事，可以等待下一个假期完成等。

    3、调整好学习 "生物钟"：临近开学，学生应注意减少非学习活动，让心慢慢静下来，以免过度疲惫。抓紧"调时差"，恢复正常的作息制度。同时，家长可以鼓励孩子制订新学年学习计划，和孩子一起学习。

    4、有选择地买辅导书：学科类的辅导书籍，究竟要不要买、怎样买是很有讲究的，要有目的，有所选择，而且不能光盯住几门学科，现在一下子买得太多，有可能消化不良。现实的态度应是因需而购，为我所用。

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