竞争如此激烈的社会里，压力似乎已经成为人们生活的一部分了,但是，如果持续的承受着来自各方面的压力而没有合适的解压途径，这种亚健康状态将导致严重的后果。主要表现为易生病、脸色不好、沟通越来越少、不愿与人接触、容易忘事、难以专注工作、忧愁、易急躁等。目前有人将职场压力给白领带来的种种症状称为“白领综合征”。职场压力产生的焦虑会让你失去生活的乐趣、工作的成就感，并可能造成严重的心理问题。

　　据《新世纪周刊》报道，中国约有70%的白领处于亚健康状态，几乎所有的白领都承受着不同程度的职场心理压力。北京易普斯企业咨询服务中心对中国1576名白领进行的关于工作压力的一项调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。

　　对于职场中的人来说，压力的出现并不是无形的，我们可以观察到自己各方面的变化，从而发现压力。压力出现时会有许多信号，比如身体信号：头疼、胃疼、拉肚子、失眠、脱发、皮疹、崴脚、好吃；情绪信号：焦虑、沮丧、易怒、忧伤、烦躁等等。当您出现这些问题时，我们就该注意了，您承受的压力已经让你进入亚健康状态了，如果不及时的释放它们，情况将更加不妙。

　　要释放压力，我们首先要了解他们，了解了才能对症下药。一般来说，压力有这样一些类型：短期压力，它们只存在于一个较短的时间内，如突然发生的危机、临时增加的工作任务、生命中的转折点(升学、转学、迁徙、就业、升职、退休)；长期压力，在一段时间内因无法改变的状况而产生的压力，往往产生于不知不觉当中。这两种压力类型并不是孤立的，他们之间是有很大联系的，短期压力处理不好，容易转化为长期压力。当感觉压力过大时，可以寻求济南心理咨询师帮助，找到适合自己的职场心理减压方式对个人健康和发展都非常重要。

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