适应障碍的病程一般不超过6个月，随着时间的推移，适应障碍可自行缓解，或者转化为特定的更为严重的其他精神障碍。世纪阳光济南心理咨询中心主任于少泉认为：适应障碍治疗的根本目的要放在帮助患者提高处理应激境遇的能力，早日恢复到病前的功能水平，防止病情恶化或慢性化。

     治疗重点以心理治疗为主，心理治疗主要解决患者的心理应对方式和情绪发泄的途径问题。治疗首先要评定患者症状的性质与严重程度，了解诱因、患者人格特点、应对方式等因素在发病中的作用，应注意应激源对患者的意义，主要采用个别指导、家庭治疗和社会支持等方法。支持性心理治疗、短程动力疗法、认知行为疗法等都可酌情选用。济南心理咨询师认为治疗中要抓住三个环节：消除或减轻应激源，包括改变对应激事件的态度和认识；提高应对能力；消除或缓解症状。

     当自我调节效果不明显时，可以寻求世纪阳光济南心理咨询中心的帮助，寻求专业的心理帮助，并不代表问题就真的很严重，适当的寻求帮助是一种智慧，心理咨询师可以帮您更好的调整心态，接纳自己，减轻痛苦，增进适应能力。

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